Posts tagged: 情緒

創新 – 擁抱改變

By 版主, December 27, 2013

時代巨輪不停滾動,變動乃現代生活常態。

早前城中鬧得熱哄哄的話題,肯定離不開增發免費電視牌照一事。涉事的牌照申請者素以勇於創新、改革,聞名於商界。創新者需具備超強的適應力和冒險精神,願意拋掉行之以久的模式,重新調整營運或工作方式。縱然面對混沌不明的情勢和模糊不清的前景,也能冷靜地保持衝勁,面臨突變情況所帶來的焦慮,亦可悠然彈性處理。這種面對改變的「適應力」,原植根於自信。

時代巨輪不停滾動,變動乃現代生活常態。沉醉於穩定,只會成為追求進步的絆腳石。一成不變雖帶來安全感,惟流於因循公式,刻板乏味,漸漸擊潰鬥志,磨滅冒險精神。環境稍有變遷,就不知所措,未能適應,心底充斥著恐懼和焦慮,嚴重影響工作效率。職場上缺乏「適應力」的人,容易被焦慮所支配,懼怕改變,不敢創新。因為畏於冒險,人們會迴避新觀念,保守態度遂不知不覺扼殺創意;變得謹慎和加強自我防衛,變得愛批評,愛否定或貶低別人創新的意念。逐漸與時代的步伐脫節,慢慢被淘汰;不但未能於職場上站穩崗位,更遑論能在所屬機構中脫穎而出。

新觀念肯定會帶來改變,具適應力的人會讓這些新思維茁壯成形,開花結果。然而新意念很容易被保守的人批評和扼殺,因為他們渴望穩定。職場生活中一定會面對改變,它是人生現實的一部分。只要信靠神是我們安定之錨,更是我們穩固基石,我們何需抗拒改變,創新對我們又怎會構成威脅?工作上的創意不外乎用新想法來達成目標。只要我們依靠神,堅信祂是我們恆久不變的支柱,創新帶來的改變,何懼之有?願各人對創意持開放態度,接納跳脫框架以外的思考,擁抱改變;享受由創新意念帶來的歡樂。視改變為成長與成熟的機會,在職場上闖開陰霾,勇往向前,成就一番事業。

吳乃江
臨床心理學家
婚姻及兒童啟導中心


何謂真正的滿足?

By 版主, November 14, 2013

我們現在對一切的賜福視為理所當然,對神的恩賜視而不見。

早前城中熱話多圍繞某富豪的遺囑真偽問題,且將審判結果放下,事件整體反映人性醜惡貪婪的一面。很多人都沉溺於物質財富的追求,貪婪與野心漸漸變成毒素,侵蝕人的本質,永遠不知滿足。

事實上,職場也充斥著野心和貪婪。有人從正面思考角度辯稱野心和貪念往往做成動力,鼓勵人們努力工作,爭取表現,博取更高工資和職位。然而當人擁抱金錢名利,視為首要目標時,他們就喪失了使命感;終日為物質而勞累。面對眼前多種財富的誘惑,要抗拒實在不容易。貪婪的種子,很快就植根心底,更在心中繁植開花、壯大。若然老愛跟別人攀比,羨慕人家擁有的比自己多,不停希望擊敗競爭對手。縱使某日終於得嘗所願,滿足感卻無法持久,不旋踵。你開始盼望下一個目標,接著又再下一個,不自覺地跌入為下一個目標而活的困局。縱然你有一天驀然醒覺,恐怕已是泥足深陷,不能自拔。

面對這樣的誘惑,我們必需信靠給予我們豐盛生活的真神,用感恩的心為解毒劑,對抗貪婪和野心。我們現在對一切的賜福視為理所當然,對神的恩賜視而不見。其實我們應該專注那賜予我們的無盡的福佑,必須對神所賜予的感恩、知足,相信神的供應於今已足。我們應該效法保羅說:「我無論在甚麼景況都可以知足,這是我已經學會了。」 (腓立比書 4:11)

吳乃江
臨床心理學家
婚姻及兒童啟導中心


情緒自律

By 版主, March 5, 2013

一旦發現自己脾氣即將發作時,需抽身讓自己停下來。

就情緒而言,職場是有別於其他生活領域的『文化』。在家人和知己朋友的天地中,我們可以暢所欲言,也應該坦然表達個人感受和情緒,無話不說;但在工作上,則須留意不同的情緒規則。

職場上要達致成功,必須懂得自我約束,在思想和行為舉止上展現自制,同時保持對工作的熱情和專注。千萬不要對人不對事,那怕一些心心不忿的同事想利用某些事來傷害你,也不要隨之反擊,需緊記你是『為生活而工作,不是為工作而生活』。務要學會不懷恨,拋開與同事的前嫌,一旦發現自己情緒激動,脾氣即將發作時,需抽身讓自己停下來,保持冷靜,集中思想工作目標,不要憑個人情緒與好惡而運作。神往往運用這些人來給你考驗,以強化你的品格,提升你的成熟度與智慧。

自律,乃處理衝動和苦惱的竅門,但是知易行難,得達致『自律』的果效,要具有多項基本的條件,包括擁有成熟和誠實的性格、對工作的熱誠和責任,因應改變而調節的適應力、開放的態度、和創新正面的想法。擁有這些能力的人,就會在處理各種衝突時,情緒保持冷靜,沉著自持;在壓力下思路保持清晰,心念集中。

人處於情緒化的狀態下,特別會記住負面和引起忿怒的事情,思緒每易被這些東西盤踞,高漲的情緒也易扭曲你的觀感,一個親切的提示也可以被演繹為敵意的諷刺。有效的情緒自律,實乃提升工作效能的要素。

吳乃江
臨床心理學家
婚姻及兒童啟導中心


讓「勇氣」現身

By 版主, September 13, 2012

「勇者」並非無懼,而是在懼怕中繼續前行。

這2個月,都是被兩項體壇新聞吸引著。先是倫敦奧運,繼而是殘疾人士奧運會。觀看體育項目引人入勝之處,不單是要看緊湊的勝負之爭,更值得欣賞的是一班高水平的運動員,各為自己所長竭盡全力,做到最好,力求更高。當然,即使是最優秀的運動員,都不能擔保演出完美,萬無一失。曾經看過一部關於俄國體操隊的紀錄片,除了看到運動員渴望為國家、為自己爭獎得勝的喜悅和驕傲;也看見獎牌背後一幕幕失手、受傷、被指摘甚至被放棄的情節。而連貫著這兩種對立遭遇的,就是他們眼裡所流露出的自信和勇氣。

「勇氣」是一種內在的素質,它不像「勤奮」一般,可以從成果或數量中看出來;亦不像「禮貌」,可以在待人接物的動態中顯現。「勇氣」是潛藏的,往往只會在兩種對立的力量中出現,在得與失之間穿插。個人的目標和原則是「勇氣」的骨幹,自信是「勇氣」的伙伴。有時候,它出現的機會就在日常的生活細節中,甚或是權衡利益的辦公室內。

我的一位朋友,用了半生的精力和時間建立生意,當經歷加汗水終於換到一點成就後,卻被同伴出賣,被逼離開。年逾六十,當大部份的朋友都在談論退休計劃、旅行享福時,他垂頭了。不過,垂頭並不喪氣。過了一段時間,他還是拿了餘下的點點儲蓄,以及一份從生命經練出來的勇氣,在老本行中重頭做起。雖然並沒有再做到以往的成績,亦沒有賺到當年的財富,但他卻滿足地說:「我現在生活得很好,失去了權力和面子,但我仍是做自己認為該做的事。」

「勇者」,並非無懼,而是在懼怕中繼續前行。「勇氣」,也不是從書本中所學習,而是透過矛盾的處境中鍛鍊出來的。

面對下屬敢於承認錯誤;面對上司提出合情合理的反建議;於顧客面前交出誠實的回覆;並在自己受挫時,痛定思痛,決心找出因由,克服弱點……這都是在每天的生活中,讓勇氣現身的機會。

彭陳淑儀
心理治療師
香港心理治療中心


你是好僱員嗎?

By 版主, July 12, 2012

能愉快地投入工作,不就等於給自己「加薪」了?

在僱主眼中,你應該是個好僱員,否則他不會聘用你,也不會給你進升的機會。但你有沒有想過作一個好僱員要有的素質?以下的素質,是我作為僱員職業生涯中的取態:

忠誠操守

這包括了忠心和誠信。很多僱員,只要有糧出,公司業務狀况或面對的困難,都與他無關。有些僱員更喜歡知道關於僱主的負面消息,藉此和同事及親朋訴說自己對僱主的不滿;甚至利用僱主給予的職權,想着怎樣做對自己有益的事。但忠誠的僱員,雖然僱主未必能察覺,卻會盡力做對僱主有益的事,會多從僱主的立場去思考,設法幫助他。在任何情況下,堅守着忠誠的原則。

聖經說:「你們作僕人的,要凡事聽從你們肉身的主人,不要只在眼前事奉,像是討人喜歡的,總要存心誠實敬畏主 。」(哥羅西書3:22)

感恩的心

我們會抱怨僱主對自己不公平,給的薪金太少,總是分派「豬頭骨」的工作給自己。對於僱主的提拔,覺得是理所當然的,更等得不耐煩。其實,我們若能懷着感恩的心來接受在職的報酬,不將惱恨不滿的情緒投放在工作和僱主身上,這種「凡事謝恩」、確信獎賞是從神而來的態度,是能夠使你愉快地投入工作的,這不等於給自已「加薪」了嗎?

「因為曉得各人所行的善事,不論是為奴的,是自主的,都必按所行的得主的賞賜。」(以弗所書6:8)

大部份的企業,都給僱員制定很多評核的準則,例如:領導才華、團隊精神、反彈能力等等。這些標準對成功企業是重要的,但非每個僱員都已具備好。然而上述發自內心的素質,卻不難擁有。不論你的僱主認同與否,你已得到天上的獎賞了。

蕭冼媄冰
前電訊公司總監
婚姻及兒童啟導中心、職場諮詢義務顧問


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