有步伐的追趕，更有的是心靈上的追逐

土生土長的香港人，大概已十分接受「追」和「趕」是生活的一部份，心態上也習以為常。七十年代溫拿樂隊有首「追趕跑跳碰」；中國也曾有句口號「追英趕美」；還有是日常生活中地鐵車站內的人流跑動，以及地面馬路上、車站旁的「追巴趕的」……這種為生活奔波的腳步好像已成為大家的核心步伐。

有步伐的追趕，更有的是心靈上的追逐，人與人之間比較是很惱人的，即使沒有明文的介定，人的心似乎是很自動的會跟別人競賽，健康的爭競會帶來彼此進步，但亦有更多人因著內心無止境的競爭以至身心疲累，心力枉然耗損。

近日再讀Eugene Peterson 三十年前的著作”Run with the horse”。與人賽跑，已是吃力不堪，何況要與馬共奔？原來，生命的競跑，不可只單看身旁的人和事，在不同的景況際遇中，還是要保持一顆對生命的熱誠，努力奔向生命的終極目標。我看到身邊不同的人，以往同窗的朋友，曾一起奮鬥的舊同事，甚至是同出一個家庭的親人，縱使在人生的某一站上曾站於同一平台，但隨著時間過去，際遇的不同，大家亦轉移到不同的崗位上繼續生活、工作。人，原來就是如此獨一無二。

以我們所借用的光陰和天賦，除了追逐更多金錢，更大成就，更多的娛樂，更吸引的外表，我們對生命還可期盼什麼呢？

當你嘗試交予生命一份熱誠，在你心中更深的一層，會否還有一些東西是你認為更值得為它而活，為它而跑？“To run, with the horses of excellence”

彭陳淑儀
心理治療師
香港心理治療中心

時代巨輪不停滾動，變動乃現代生活常態。

早前城中鬧得熱哄哄的話題，肯定離不開增發免費電視牌照一事。涉事的牌照申請者素以勇於創新、改革，聞名於商界。創新者需具備超強的適應力和冒險精神，願意拋掉行之以久的模式，重新調整營運或工作方式。縱然面對混沌不明的情勢和模糊不清的前景，也能冷靜地保持衝勁，面臨突變情況所帶來的焦慮，亦可悠然彈性處理。這種面對改變的「適應力」，原植根於自信。

時代巨輪不停滾動，變動乃現代生活常態。沉醉於穩定，只會成為追求進步的絆腳石。一成不變雖帶來安全感，惟流於因循公式，刻板乏味，漸漸擊潰鬥志，磨滅冒險精神。環境稍有變遷，就不知所措，未能適應，心底充斥著恐懼和焦慮，嚴重影響工作效率。職場上缺乏「適應力」的人，容易被焦慮所支配，懼怕改變，不敢創新。因為畏於冒險，人們會迴避新觀念，保守態度遂不知不覺扼殺創意；變得謹慎和加強自我防衛，變得愛批評，愛否定或貶低別人創新的意念。逐漸與時代的步伐脫節，慢慢被淘汰；不但未能於職場上站穩崗位，更遑論能在所屬機構中脫穎而出。

新觀念肯定會帶來改變，具適應力的人會讓這些新思維茁壯成形，開花結果。然而新意念很容易被保守的人批評和扼殺，因為他們渴望穩定。職場生活中一定會面對改變，它是人生現實的一部分。只要信靠神是我們安定之錨，更是我們穩固基石，我們何需抗拒改變，創新對我們又怎會構成威脅？工作上的創意不外乎用新想法來達成目標。只要我們依靠神，堅信祂是我們恆久不變的支柱，創新帶來的改變，何懼之有？願各人對創意持開放態度，接納跳脫框架以外的思考，擁抱改變；享受由創新意念帶來的歡樂。視改變為成長與成熟的機會，在職場上闖開陰霾，勇往向前，成就一番事業。

吳乃江
臨床心理學家
婚姻及兒童啟導中心

我們現在對一切的賜福視為理所當然，對神的恩賜視而不見。

早前城中熱話多圍繞某富豪的遺囑真偽問題，且將審判結果放下，事件整體反映人性醜惡貪婪的一面。很多人都沉溺於物質財富的追求，貪婪與野心漸漸變成毒素，侵蝕人的本質，永遠不知滿足。

事實上，職場也充斥著野心和貪婪。有人從正面思考角度辯稱野心和貪念往往做成動力，鼓勵人們努力工作，爭取表現，博取更高工資和職位。然而當人擁抱金錢名利，視為首要目標時，他們就喪失了使命感；終日為物質而勞累。面對眼前多種財富的誘惑，要抗拒實在不容易。貪婪的種子，很快就植根心底，更在心中繁植開花、壯大。若然老愛跟別人攀比，羨慕人家擁有的比自己多，不停希望擊敗競爭對手。縱使某日終於得嘗所願，滿足感卻無法持久，不旋踵。你開始盼望下一個目標，接著又再下一個，不自覺地跌入為下一個目標而活的困局。縱然你有一天驀然醒覺，恐怕已是泥足深陷，不能自拔。

面對這樣的誘惑，我們必需信靠給予我們豐盛生活的真神，用感恩的心為解毒劑，對抗貪婪和野心。我們現在對一切的賜福視為理所當然，對神的恩賜視而不見。其實我們應該專注那賜予我們的無盡的福佑，必須對神所賜予的感恩、知足，相信神的供應於今已足。我們應該效法保羅說：「我無論在甚麼景況都可以知足，這是我已經學會了。」 (腓立比書 4：11)

吳乃江
臨床心理學家
婚姻及兒童啟導中心

這句話無論男人、女人也適用

前陣子舊同學們在網上掀起一番熱議，話題是：「女子無才便是德」？

一向以來，這句話給人的印象是對女性的貶抑，認為女人不需要有甚麼學識才能，女子若才高志大，風頭蓋過男人，就非家庭之福。至今一部份祖父母輩仍有這想法，認為女孩子讀書不成沒關係，嫁人罷了。

不過，這句話原來一直以來給我們誤解了。句子原本出自隋唐演義76回，這裡的「無」非形容詞，而是個動詞。故此，女子「無才便是德」是指她雖有才幹，卻視之若無，不炫耀，虛心不以之為傲。一個女人有才幹卻能對人謙虛、厚道，這豈非家庭、同事、親友的福氣？

其實「無才便是德」這句話無論男人、女人也適用。舊同學們在討論中，提出此句上聯實為：「男子有德便有才」，眾人都稱是。環顧今天職場中，不少人有才而無德，恃才傲物，妄作非為；對等級低於自己的人呼喝、指罵，言語行為盡顯其霸氣，以權力凌辱踐踏弱勢者。有才而無德，可算是公司、家庭、社會，甚至國家之禍。

聖經中也有關於女人與才德的篇章，箴言31章中描述的才德婦人長袖善舞，持家有道；無論教養子女，家務手藝，投資理財，辦理善事，都為人讚賞。她有智慧、內在美，不靠虛浮豔麗，這女子有才亦有德。秘訣是：她的內心是敬畏神的。在創天造地的主前，又有誰能誇耀自己呢？

惟願大家都能學會「無才便是德」的奧妙。「男子有德便有才」，「女子無才便是德」這兩句話理應是不拘性別的。

鍾吳麗娟
臨床心理學家
婚姻及兒童啟導中心

人際關係更具彈性，自身的情緒也比較穩定

這個夏天，蠻奇怪的天氣，一天是忽然刮起的大風雨，另一天則頓然烈日當空。從來對夏天都沒有什麼嚮往，不過最近嘗試學習早起。始發現，晨光初現的早晨，街道原來是很恬靜，窗邊小鳥的叫聲依然清晰動聽。沒有正午驕陽的赤酷，清晨的陽光，總是和和暖暖，充滿生氣。

都巿的打工一族一般是晚群組，即使擁有各式各樣的響鬧裝置 (包括要輸入數學程式才可叫停的鬧鐘)，早起依然是每天要面對的第一個挑戰。不少人士早晨上班時的感覺，依然是矇矇鬆鬆的，沒精打彩。

很多研究文章都有提到早起對身心健康的益處。多倫多大學的研究員發現，早起人士的生理時鐘比較容易配合到朝九晚五的工作模式。他們的生理時鐘亦與由工作帶來的「社交時鐘」較易同步，因而面對人際關係會更具彈性；自身的情緒也比較穩定。另一項研究亦發現，在六千多名受訪者中，早起的人一般有較高的忍耐力，解決問題的效率更高。相反，慣在早上十一時後才起床的人，脾性相對容易暴燥。

要能夠早起，必須先要早睡。培養早睡早起習慣的初期，不妨把就寢的時間強制性提前一小時，不論有什麼工作未完成，總得自制地刪去晚上一小時的活動，提早休息。

試想想明天早起以後可以做一些愉快的事，比如享受30分鐘的安靜閱讀、思想，15分鐘的自由寫作，或是做早操，然後吃一頓簡單而滿足的早餐；又或者學習Benjamin Franklin 般，把一天的行事曆好好安排……能夠在一天之始戰勝睡意，享受一片自在空間，為一天的生活作準備，情緒又怎會不相應穩定？

彭陳淑儀
心理治療師
香港心理治療中心