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壓力管理 (一)

By 版主, July 31, 2014

根據耶基斯─多德森定律(Yerkes–Dodson Law),適當的壓力可使表現提升,可是過多的壓力反而令表現下滑。相信很多人都試過,在考試時緊張得連原本讀得「滾瓜爛熟」的內容也寫不出來。長期承受過多的壓力,也可以誘發精神病。

很多人認為壓力是不可避免的,似乎沒有甚麼可以做。這是真的嗎?甚麼是你的壓力來源?家庭、照顧孩子、事業、讀書、考試、夫妻關係、姻親關係、與神的關係?你目前應付壓力的方法健康嗎?還是,它帶來了更多問題?

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朋友‧學生‧警察

By 版主, July 7, 2014

朋友中,不少任職紀律部隊,而當中,當然最多人當警察了。

這個時期,去到社運場地,有時真的感到為難:自己的學生,有的在示威的一方,一些則是在傳媒機構中當實習記者;同一時間,也知道有舊生在警員的一方,更有我自己當年的朋輩,按年資已當上警官,分分鐘就是在指揮前線…其實這情況一點都不誇張,據網上留傳,在剛過去的七一晚預演「佔領中環」中,有示威者是被自己當差的哥哥抬走,一樣不留情。而現在於網上討論社運,自己也要小心:因為一提到警方的處理手法,我的警隊朋友會覺得受屈,處理不好,罵戰事少,重則可能被「Unfriend」!

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敗中求勝

By 版主, July 2, 2014

「失敗乃成功之母!」

這只是帶有鼓勵性的提醒,並非定律。因為失敗愈多,也不一定帶來成功。

任何比賽,必定有輸贏,建立正確的勝負觀十分重要。否則,認定勝利就是唯一追求的目標,必然產生更多不良後果;譬如為爭個人榮譽出現的不良人際關係。為求勝利而不擇手段的不公平行為,因怕失敗而產生的恐懼不安心理壓力,導致未能享受運動應有的樂趣。

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《假稻米》

By 版主, June 18, 2014

最近看了一個抑鬱症復發的病人,是一個中年男士。在近一個月裡,他的心情低落,沒精打采;晚上睡不著,胃口轉差;常常感到疲倦,記性變差,又覺得自己沒有用。抑鬱症復發的原因,與工作壓力有關。他最近轉換了工作環境,到了一間基督教機構工作,他一心以為可以擺脫「辦公室政治」。可是,這反而令他加倍失望,甚至產生信仰危機。

據他所說,他的上司雖然是位信主多年的基督徒,可是行事為人卻十分世俗化;喜歡别人稱讚他,也愛錢如命。他的同事是個典型「搏上位」的「擦鞋精」,經常說些阿諛奉承的話。上司明明一把年紀,還當衆讚美他「靚仔」。在週年晚會上,遲遲不肯入坐,等上司一來,便用手撥開他,以便坐在上司身旁。開會的時候,這位同事又故意貶低他的業績。他感到很難過,甚至開始懷疑信仰:「信了主這麼多年的人,竟然假冒為善,言行不一。究竟這個信仰是真的嗎?真的能改變人的生命嗎?」

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親密關係(三)求救的訊號

By 版主, June 5, 2014

人與人之間的關係,實在玄妙得很。你可以深愛一個人,同時卻傷害他於無形。有時,我們深陷在這種愛與恨的糾纏中不能自拔。駱民與恩彤就是這樣的一對。

警鐘再度響起來了,今次敲起警鐘的不是互相的攻擊,而是一次出走的事。恩彤在吵架後出走不是第一次,可是,駱民沒有從後追上,這卻是十多年來的第一次。這次的出走換來彼此極大的震撼。駱民不明白自己的心腸為何這麼硬,硬得看著妻子的離去也無動於衷。恩彤心中更有千個謎思:「今次我是不是過份了?但這些年來,他都知我脾氣剛烈,每次都會把我哄回來。為何今次他任由我走?難道他不再愛我了?」一股寒氣頓時充斥恩彤的心中。

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