Posts tagged: 情感

《與難纏人共舞》

By 版主, March 14, 2011

古時候有個故事,講述一個年輕的女孩子走過草原時,見到一隻蝴蝶被刺傷。她巧妙地幫那隻蝴蝶弄開花刺,蝴蝶開始飛走,但又飛回頭,變成一個很漂亮的小仙子。小仙子女孩說:「因妳的慈愛,我賜你一個最想實現的願望。」

那個女孩子想了一會回答:「我想成為一個快樂的人。」小仙子靠向她,在她耳邊低語,然後便突然消失。女孩子慢慢長大,她是世界上最快樂的人。每當有人問她有關快樂的秘訣,她只會笑著說:「我是聽從小仙子行事的。」

當她年老了,鄰居朋友都怕那個傳說中的祕訣會跟她一起進了墳墓,所以他們央求道:「請告訴我們小仙子說了些甚麼。」那位親切和善的老婦人只笑著說:「她告訴我所有人都需要我,無論他們看來是怎麼樣。」

這個奧秘可能就是鑰匙,幫助你好好重視你的難纏的關係。無論你正要討好常不愜意的朋友、專制的配偶、善妒的下屬、愛挑剔的同事、易怒的親戚、麻木不仁的上司、或者其他難纏的人,縱使他們很惱人,但請緊記:他們都需要你。

  《與難纏人共舞》 作者:帕羅特 (Les Parrot III)

出版社:天道書樓

價格:港幣65元

內容:市面上,我們很難找到一本教導我們如何與一些難於相處的人共處的書籍,而這書正好填補了這缺口。作者有系統地分章討論十五類型難於相處的人與關係,例如「批評型」、「撥冷水型」、「高壓型」等等,而且把每一類型的人的特質背後的動力因由,描述得淋漓盡致,還提供小測驗及相處的秘訣,這不單幫助我們與難於相處的人共處,更大的功用是幫助我們自我檢討,協助我們實踐「己所不欲、勿施於人」的屬靈操練。

ISBN:9622083919


在渡假、想工作?

By 版主, January 18, 2011

零晨時份。醒過來,不能再睡,你會怎樣?開了電視呆坐?感到肚子餓著要找東西吃?看書、讀聖經、祈禱?我一般會起來──工作。但是,現在正在渡假中,沒甚可做,只讓思想自由地流動。想多了,把它們寫下,這算是工作嗎?也就看甚麼是工作了。

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原則、風格

By 版主, January 11, 2011

所謂「識時務者為俊傑」,在充滿競爭的職場上屢見不鮮。

現實生活中,人們時刻面對諸般挑戰,承受來自各方的壓力,若干人會因應環境、別人或個人的需求而更易預擬的計劃,放棄原則,隨波逐流,所謂「識時務者為俊傑」,在充滿競爭的職場上屢見不鮮。

我們在經歷着暴風雨的年頭。金融風暴、通貨澎漲、經濟衰退、失業率高企,幾許人在這暴風雨的蹂躪之下,早已失去方寸,淹沒在俗世的洪流之中,但亦有個別人仕能堅守原則,維持個人風格,挺着胸,板着腰地面對挑戰,向着暴風雨邁進,務求衝破困局。有此能耐者,必要具有堅強的意志,無懼權貴,如梅之耐寒,松之鬱篬,不畏風霜,傲然屹立,使人油然生敬。

我們在職場上或生活中會遇上各式各樣的人,有些如楊柳般婀娜多姿,迎風搖曳,極盡嫵媚,又有些如桃李般絢爛多彩,艷麗迫人,但他們只徒具外表,不能耐看,更枉論給人以力量。然而,人若效梅之傲雪,仿松之蒼勁,遇風霜而屹立不倒,外形雖遜於桃李柳枝,卻每能給旁人以啟發、深思、路向和勇氣。

我們能否承受多方壓力,在職場上堅守原則,擇善而行,保持個人風格,不被困難絆倒,不屈服於惡劣環境,不靠別的,只需仰望天上的父,衪必賜我們以力量。

吳乃江
臨床心理學家
婚姻及兒童啟導中心


焦慮方程式

By 版主, December 16, 2010

你對事情的危險性和威脅有正確的評估嗎?

焦慮是什麼?有人定義為對未發生事情的負面預期所產生的緊張反應。故此焦慮(Anxiety)的成因可拆解成兩大方面:

(B) 個人對將來會遇到的壓力和威脅的評估(包括發生的可能性(P)與及預期問題的大小(M))

(C) 個人的自我效能(C1) ─ 我有能力應付招架嗎?與及有沒有外來的幫助(C2)。

若果用一個數學方程式去表達,那麼焦慮(Anxiety)就是:

B對壓力和威脅的評估(PXM)
C自我效能(C1) + 外來幫助(C2)

若果B比C大,你就會感到焦慮了,何解?

因為根據你個人的評估,你感到壓力和威脅的事情很大機會會發生,而你預計問題後果是巨大的。另一方面,當你覺得自己沒有足夠能力應付以上壓力和危險,又感到沒有其他外來的資源幫助時,焦慮就會油然而生。

舉個例說,眼見公司聘請了一批跟自己同職級的新同事,起薪點竟然比自己的薪酬高,這批新同事的態度積極拼搏,上級又安排他們許多新的工作機會,你定必會感受到自己的地位和重要性受威脅,當你懷疑自己是否能力不遞,又覺得自己並非上司的“契仔”“契女”,沒有什麼人會替自己撐腰時,焦慮自然產生。

反之,若果你認為最近人力市場緊張,公司又突然急促擴張,要用高薪從對手搶走人才,而你對自己的能力信心十足,只是剛巧做完一個大項目之後小休片刻,並非失寵被投閒置散。況且又有好同事支持你,替你分析形勢。那麼這批新同事就不會令你產生焦慮感覺了。

你對事情的危險性和威脅有正確的評估嗎?你看自己應付問題的自我效能如何?面對生活問題,產生某程度的焦慮是正常和有保護作用的。不過,當這種反應過度和不適當時,就當留心這方程式那裏出現問題了。要重新評估B?如何增加C呢?

耶穌喜歡用比喻講天國的道理。論到憂慮,他的結論是:「你們要先求他的國,和他的義;這些東西都要加給你們了。」(馬太福音6:33)人總不免會為將來憂慮,但一個人若能尋求上帝的國(承認上帝的主權),和上帝的義(因信上帝而有正直公義),或者就是增加C自我效能的秘笈和最好的外來幫助了。

鍾吳麗娟
臨床心理學家
婚姻及兒童啟導中心


情傷

By 版主, September 6, 2010

所見的病人之中,有不少是為情所困,而且傷得很深。有的是失戀,與男/女朋友分手;有的是多年夫妻,突然發現伴侶不忠;也有的還未相戀,只是一廂情願,但在再三被拒絕的經驗中,已經傷痕累累。

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