Category: 心情副刊

壓力管理 (二)

By 版主, September 5, 2014

上次提到如何避免不必要的壓力,現在繼續討論其他健康管理壓力的方法。

(二) 改變情況
面對問題的時候,我們很少想到是否可以改變它。下次面對問題時,不防嘗試想想能做什麼來改變情況,以免同樣事情再次發生。其次,不要隱瞞你的感受,要把自己真正的感覺表達出來。如果某事或某人使你感到困擾,可以用一個開放和對方可以接受的方式來表達你的意見和關注。如果你不說出自己的感受,不但使心裡產生怨恨,而且局面可能會維持不變。在不違反真理的前提下,若能願意稍為妥協,將會使你的壓力水平降低。再者,要告訴別人你的限制。如果你發現沒有時間或能力去協助一件事情,不要因為不好意思而說:「是的,沒問題的,包在我的身上。」這樣會給求助者一種虛假的希望(false hope)。不敢早早說出你的限制,免強應承;不僅使自己筋疲力盡,最終若辦不到,更令自己失去誠信。所以不能「下巴輕輕」,隨便作出承諾。此外,要好好管理時間,不要等到最後一分鐘才開始計劃,或做事情。

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分享就是祝福

By 版主, September 2, 2014

籃球賽事中,若是一支平均得分最高的球隊,能取得很多的勝利。若是一支平均最多助攻的球隊,一定是取得最多歡樂的球隊。

分享是美妙的。

獨自欣賞山川美景,雖然不錯,但是若能跟人一起分享不單只不錯,更滿心歡樂。獨自品嚐天下美食是一種享受,但是若能跟親友一起共享;則不只是享受,也是人生一大樂事。換言之,獨享只能看到單一的色彩;共享,卻能看到繽紛色彩。

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擴張境界

By 版主, August 12, 2014

flower6今天是非常特別的一天,其一是我的好伴郎四十歲生辰,他跟我說:「人生下半場,一定要更精彩。」其二是影響我一生的楊牧谷牧師與師母的結緍周年紀念日。今天的轉變絕對不是我的計劃之內:今天晚上便要乘飛機,暫別香港至少一年時間。

駕輕就熟  了無突破
過去十多年,我在前線參與教會、教育與企業培訓的工作:有教學、輔導等,最多的便是演講工作。粗略計算演講的場數已超過四千場,亦多了一些人認同自己。「你說話很生動」、「你的故事能激勵年青人」、「呂SIR,我任教此學校十多年了,未見過學生在周會那麼投入」等等,但我深知自己的進步空間越來越少。心想:我經常鼓勵別人突破自己,我自己呢?我已很久沒有突破了。兩年前,一次梁永善牧師在主日崇拜講道時,分享一位聖經人物的禱告說:「求上帝擴張我的境界。」聽道後,我都誠心求告上帝擴張我的境界。

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壓力管理 (一)

By 版主, July 31, 2014

根據耶基斯─多德森定律(Yerkes–Dodson Law),適當的壓力可使表現提升,可是過多的壓力反而令表現下滑。相信很多人都試過,在考試時緊張得連原本讀得「滾瓜爛熟」的內容也寫不出來。長期承受過多的壓力,也可以誘發精神病。

很多人認為壓力是不可避免的,似乎沒有甚麼可以做。這是真的嗎?甚麼是你的壓力來源?家庭、照顧孩子、事業、讀書、考試、夫妻關係、姻親關係、與神的關係?你目前應付壓力的方法健康嗎?還是,它帶來了更多問題?

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朋友‧學生‧警察

By 版主, July 7, 2014

朋友中,不少任職紀律部隊,而當中,當然最多人當警察了。

這個時期,去到社運場地,有時真的感到為難:自己的學生,有的在示威的一方,一些則是在傳媒機構中當實習記者;同一時間,也知道有舊生在警員的一方,更有我自己當年的朋輩,按年資已當上警官,分分鐘就是在指揮前線…其實這情況一點都不誇張,據網上留傳,在剛過去的七一晚預演「佔領中環」中,有示威者是被自己當差的哥哥抬走,一樣不留情。而現在於網上討論社運,自己也要小心:因為一提到警方的處理手法,我的警隊朋友會覺得受屈,處理不好,罵戰事少,重則可能被「Unfriend」!

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